Apprenez à bien vous brosser les dents
Alors qu’il est recommandé de se laver les dents 2 fois par jour et de changer de brosse à dents 4 fois par an, en France, seuls 35 % des femmes et 21 % des hommes1 suivent ces recommandations ! Point sur les bonnes habitudes à adopter au quotidien.
MAUVAIS BROSSAGE DES DENTS : QUELS IMPACTS SUR L’ORGANISME ?
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner l’apparition de plaque dentaire, de tartre et de caries ainsi que des problèmes de gencives. Les caries ne sont pas seulement douloureuses et gênantes pour s’alimenter, elles peuvent aussi avoir un impact sur la santé en général2 : si un abcès dentaire se forme, les bactéries peuvent alors migrer par voie sanguine jusqu’à certains organes : cœur, reins, articulations.
FROTTER PARTOUT EN DOUCEUR
Le brossage des dents est donc indispensable pour éviter l’apparition des caries et autres maux de bouche. Mais, même si vous vous brossez les dents deux fois par jour pendant deux minutes, êtes-vous bien sûr d’effectuer les bons mouvements ?
Le brossage est plus efficace quand la brosse à dents change de direction2 afin que les poils puissent passer entre les dents. Un brossage avec une brosse à dents posée à plat sur la dent et se déplaçant toujours de haut en bas ne permet pas une bonne hygiène bucco-dentaire.
Déplacez votre brosse à dents partout, sur la face avant des dents bien sûr, de la gencive au bout des dents, mais aussi :
- sur la face arrière,
- derrière les dernières molaires,
- sur la langue.
Il n’est pas utile de frotter fort avec la brosse à dents, au contraire, cela augmente l’abrasion mécanique de l’émail.
Privilégiez une brosse à poils doux, car même si elle ne semble pas être moins agressive pour la dent que ses cousines à poils médium ou dur, elle le sera pour la gencive.
BROSSE À DENTS ÉLECTRIQUE : MODE D’EMPLOI
Avec une brosse à dents électrique, la technique de brossage est sensiblement la même. Passez lentement la brosse sur l’ensemble de votre denture, sur la face externe puis interne, et sans exercer de pression trop forte. Le mouvement circulaire suffit en effet à déloger la grande majorité des impuretés.
Sources
1-INSEE http://ufsbd88.free.fr/chiffres.htm
2-The Oral-B CrossAction manual toothbrush: a 5-year literature review. Cugini M, Warren PR. J Can Dent Assoc. 2006 May
