Essayez de compléter votre alimentation avec les aliments suivants. Ils offrent non seulement des bénéfices nutritionnels, mais ils aident également à garder vos dents blanches.
1- Le chewing-gum sans sucre
C'est l'un des aliments qui nécessite beaucoup de mastication et c'est une bonne chose pour vos dents. Plus vous prenez de temps pour mâcher vos aliments, plus vous produisez de salive, nettoyeur naturel pour garder vos dents rayonnantes.
2- Les agrumes
Malgré leur acidité, les agrumes tels que l‘orange, le citron et le pamplemousse augmentent le flux salivaire. Des recherches ont même montré que ces fruits protègeraient l’émail. Comme ils contiennent beaucoup d’eau, ils aident également à éliminer les bactéries produisant de l’acide.
3- Les produits laitiers
Vos parents vous disaient de boire du lait pour avoir des os solides et un sourire étincelant et ils avaient raison. Les produits laitiers, tels que le fromage, le yaourt et le lait, contiennent de l'acide lactique et du calcium qui fortifient vos dents en les rendant aussi plus blanches. Mâcher du fromage déclenche également la production de salive qui nettoie les particules de nourriture à l’origine des taches.
4- Les pommes
Tout comme les carottes crues, ce fruit nécessite beaucoup de mastication, ce qui permet le nettoyage de votre bouche. L'action naturelle du frottement lave les particules sur les dents et les garde blanches.
5- Le céleri
Les fruits et les légumes fibreux ne sont pas seulement faibles en calories et riches en nutriments. Ces aliments sont aussi difficiles à mastiquer donc permettent de garder les dents blanches et les tissus des gencives en bonne santé.
